jem nie jem

[...] Q10 żeń- szeń rano na czczo kawa zielona herbata błonnik AOL boster testosteronu W nd chce jeść mniej białka żeby szybciej wejść w ketozę, nie będę rozpisywał co i jak, jem to co wyżej z tym że obcinam białko na rzecz tłuszczy. Ładowania też nie będę rozpisywał, gł ww złożone, ale wiadomo, że na małe przyjemności też sobie będę pozwalał, [...]

[...] w nim dogadzać. Co lubisz jeść na obiad : Ryby i indyk to moje ulubione mięso, ale jadam też gęś, wieprzowinę, wołowinę, dziczyznę... Do tego w zasadzie prawie codziennie jem strączki i "lżejsze" warzywa. Co jako przekąskę : Orzechy, migdały, marchew, rzodkiewka - wszystko co chrupie. Co jako deser : Mam niestety ogromną słabość do słodyczy i [...]

[...] które mnie zmęczą. Miska moja...pozostawia wieeele do życzenia, aż mi wstyd ale ok dla dobra sprawy przyznam się i pokornie przyjmę każdy motywacyjny opyerdziel. Ogólnie jem bardzo nieregularnie i mnóstwo węgli przetworzonych. Biały chleb, ziemniaki itp., słodkie wpada zdecydowanie zbyt często. Natomiast, gdy już się w sobie zepnę, to [...]

[...] już całkowicie zdrowemu stylowi życia. Ponownie bardzo się w to wszystko wciągnęłam i nie potrzebowałam motywacji, bo sam fakt chodzenia za treningi sprawiał mi przyjemność. Zaczęłam ćwiczyć planem, który nazwałam "przejściowym". Są to treningi siłowe 3 razy w tygodniu wg schematu DÓŁ-GÓRA-DÓŁ-GÓRA-DÓŁ... W pozostałe dni oczywiście mój [...]

[...] Jest, bardzo kaloryczna. Zszokować? minimum 4500kalorii (a często dużo więcej) na dzień. Jestem młody, rosnę, tłuszczu na mnie niema ni grama a głodny jestem non stop. To jem. Taki zarys ogólny kiedy co i jak: Godzina: Danie: Ilość: 7.30 - 8.00 Bułki pszenne, zwykłe 3szt. = ok. 300g 7.30 - 8.00 Jaja, całe 3szt. = ok. 180g 8.30 - 9.00 Bułki [...]

[...] uprawiać sport zawodowy, a znajdziesz na swoje pytanie odpowiedź. Chcesz się tak bawić dalej? Czyli jest to dla Ciebie drażliwy temat? - Każdy sport, zawód ma swoje tajemnice. Chcesz się dowiedzieć, z czego spowiadają się ludzie w konfesjonale? Zostań księdzem, bo nikt ci tego nie powie. A nie obawiasz się o zdrowie? Przerzucasz [...]

[...] Wiek: 19 lat Wzrost: 176cm Waga: ok.58kg Posiłki staram się jeść co 3 godziny. Na siłownie chodzę o 12:00. Posiłek przed treningowy zawsze jem o 11:00. Po siłowni od razu po treningu czyli ok.13:00 jem banana. Posiłek po treningowy jem o 14:00-15:00. Posiłek po treningowy jest najbardziej dowolnym w którym [...]

[...] ręce.. Przypisano mi euthyrox 25, ale po dłuższym stosowaniu nie czułam różnicy w samopoczuciu, więc odstawiłam (młoda i głupia). Jako nastolatka nie patrzyłam na to, co jem. Żywiłam się pizzą, fast foodami i słodyczami, popijałam litrami koli... Nie tyłam, więc jadłam co chciałam. 3 lata temu ograniczyłam syfiaste żarcie i jadłam więcej [...]

[...] LEKARZA? Nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) przewaznie jem co mam ochotę i przeszadzam ze słodkim. W ciagu ostanich lat mialam.kilka zrywow z miesiecznymi dietami ( dukan, zupomania, weganska) bylam tez na misce ladies jakies dwa [...]

[...] piłka nozna, rolki(szybkościowe) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Tylko aktualne: winian I acetylan L-Karnityny, l-arginine, creatinine(mam ale sporadycznie jem- ak mi sie przypomni)Omega-3, olej z watroby rekina, Anatomax I joint mobility-kolagen II typu, apple cider vinegar w tabletkach, b-complex, coral calcium star, kwas [...]

[...] powinna być b1:w2 lub 1b:3w) i po 45 min do 60 min przyjmuję identyczną porcję czyli kolejne 45b/45w. W ten sposób dostarczam 90b i 90w w samej reg. potreningowej. Czesto jem potem zbilansowany posiłek najczesciej ryż+kura/ryba/tłuszcz/warzywa. Na noc staram się zjesc te 100-200gr chudego twarogu czyli kolejne 30-40 gr białka. Wychodzi mi ze [...]

[...] Talia: 92cm Staż: 5 lat z przerwami to dłuższymi to krótszymi ale od 3 lat regularnie ćwiczę na profesjonalnej siłce tez z przerwami ale tylko na wakacje DIETA: Powiem tak: jem dobrze i zdrowo, nie przywiazuje uwagi do tego ile bialka, wegli i tluszczu. Jem z 5-6x dziennie + odzywka bialkowa, i tak: Sniadanie: - platki owsiane+ troche [...]

[...] się z czasem dołożyć też coś przydatnego od siebie :) Chyba największym moim problemem jest całkowicie nieregularny tryb życia- prowadzę pub, więc niestety sypiam, pracuje, jem i mam czas w totalnie nieuregulowanym trybie, często pracując w nocy a potem odsypiając do 13.00-14.00. Ma to swoje plusy- w przeciwieństwie do pracujących 8-16 mogę [...]

[...] Węgle były tylko okołotreningowe, a po siłowym treningu węgle: 50gr makaronu zwyklego. Oczywiście nadal 5 posiłkow w ciągu dnia co 3-4h. Po każdym posiłku oprócz kolacji jem łyżeczkę oleju kokosowego. Od 5 tygodnia zwiększone też zostało cardio 5x50min. Trening siłowy bez zmian. Tak 4tygodnie, a raz w tygodniu cheat meal (zazwyczaj [...]

[...] deser : jogurt naturalny + kakao, owoc lub to co na przekąskę Ograniczenia żywieniowe : Bardziej ograniczenia finansowe niż żywieniowe. A nie, podrobów nie jadam. Kuraka jem kupnego, czasem indyka, czasem łosoś, jajca też kupne, czasem mam „swojskie”, ale to bardziej dla dziecia . Nie lubię twarogów, serków wiejskich, kefirów, ale czasem [...]

[...] Dietę "ułożyłem" sobie sam, więc jest ona bardzo amatorska. Jem sałatkę o składzie: Kawałki gotowanej piersi z kurczaka, gotowany ryż, kukurydza, ananas, banan. Do tego jem również inne owoce oraz jogurty naturalne. ROZPISKA: PONIEDZIAŁEK: KLATKA PIERSIOWA Rozpiętki na ławeczce skośniej. Wyrzuty hantli zza głowy na ławeczce skośnej (nie wiem [...]

[...] mi sie tu i owdzie i cialo juz nie jest takie jedrne jak kiedys, pojawil sie cellulit. Ostatnie pol roku wzielam sie porzadnie za siebie, zaczelam zwracac uwage na to, co jem i zaczelam znowu w miare regularnie cwiczyc. Widze duza poprawe, spadly mi centymetry, glownie w obrebie brzucha i bioder i niestety biustu, cellulit znaczaco sie [...]

[...] też robić mase i stosować się do diety którą ułożyłem , no ale jak zaczne stosować się do tej diety to odrazu kur.. robie się cały czerwony od tego najprawdpodobniej że jem białko produkty z nabiału - mleko , jogurty, twaróg codziennie, chyba poprostu że jem dużo białka . No ale jak nie będe robił masy to będe wyglądał jak chuherko bo [...]

[...] tygodniowymi przerwami), wcześniej jakieś dywanówki. Co lubisz jeść na śniadanie: lubię jajecznicę + chleb z masłem, parówki (:/), naleśniki, wszystko co złe;) ale jem: jajecznice z szynką/kiełbasą + pomidory, serek homogenizowany + banan, omlet ze szpinakiem i fetą Co lubisz jeść na obiad : lubię mączne i tłuste rzeczy (kopytka, [...]

[...] się na jajecznicę z warzywami z pieczywem razowym. Co lubisz jeść na obiad : Zdrowo i smacznie. Co jako przekąskę : jeśli już muszę to owoce. Co jako deser : rzadko jem takie rzeczy, choć czasem czemu nie. Ograniczenia żywieniowe : ograniczam produkty mleczne (wzdęcia). Raz dziennie stanowczo wystarczy ;-) Stan zdrowia, czy regularnie [...]